a 1200 pesos, hablando de carnes, arroz, huevos, pollo, que son los alimentos básicos. T.T: Que nos podés decir de la suplementación? G.C: Con respecto a la suplementación natural, siempre en una dieta del culturista existen las proteínas, los ganadores de peso, los aminoácidos, son todos elementos que aportan a una dieta. Todo eso tiene que estar, porque no llegás a los valores que necesitás con una dieta si no es con la ayuda de la suplementación, porque es mucha masa muscular, mucha intensidad de entrenamiento y los músculos necesitan recuperarse, no es lo mismo comerte un churrasco después de entrenar que tomarte un batido de proteínas, que va mas directo al organismo, y no es tan lenta la asimilación como cuando tenés que hacer la digestión después de una comida. Hay comidas que hay que suplementarlas. T.T: Por que utilizan productos químicos? G.C: El uso de químicos como los esteroides existen en el culturismo, así como existen en muchos deportes. El 70% del culturismo es comida. Si no comemos, no recuperamos, si no le das intensidad al entrenamiento y no te matás en el gimnasio, esa comida no va a ningún lado y vas a acumular grasa. Nosotros debemos tener un entrenamiento intenso, donde el cuerpo nos pida alimentación, y debemos tener la alimentación justa para que el cuerpo se recupere y crezca, y la ayuda de la química es

pastas, pan, verduras y carnes rojas. Y sólo se mantienen a complejos de proteínas y pollo, y sistemáticamente bajan las 'dosis' de agua. Los últimos dos días casi no ingieren líquido. Una de las últimas tragedias en este deporte tuvo que ver con ello. La jujeña Adelina Mareco sufrió un paro cardiorrespiratorio justo antes de saltar al escenario en el campeonato Sudamericano de Fitness y Fisicoculturismo que se desarrolló el año pasado en Zárate. Extraoficialmente se supo que la causa de la muerte de la jujeña fue por uso descompensado de diuréticos, agravado por la ingesta de efedrina. La deportista los habría utilizado para perder líquido y bajar de peso. Daniela Silva, una de las organizadores del Gran Prix, y reconocida fisicoculturista, dijo que la tragedia se debió a "una negligencia, un exceso de parte del deportista que nada tiene que ver con la competencia". Pero tanto Franco como el deportólogo Enrique Antivero apuntan hacia la "falta de controles" y los peligros "que provocan esos procesos de ajustes físicos exhaustivos cuando los organismos no logran responder". La muerte de Zilli enlutó al deporte regional. Y también encendió la polémica. Información del Diario Río Negro