y los amantes de los deportes de montaña comienzan a planear sus vacaciones en la nieve. Pero es necesario que estos aventureros tomen algunas precauciones.. [Grupales] deportes de playa Es fundamental conocer nuestros propios límites, para no exigirle al cuerpo un rendimiento mayor al que está habituado, sumado a la presencia continua del sol y la superficie arenosa. [Individuales] Preparación física para esquiadores El esquí es un deporte que exige demasiado de nuestros músculos y articulaciones. Por dicha razón conviene hacer un entrenamiento conciente para evitar lesiones y rendir mejor. Individuales Grupales Potencia en el golf, la clave del éxito ¿Por qué debemos estirar nuestros músculos? Podemos llamar al golf deporte...

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utilizados, en especial en deportes, donde la masa muscular, cumple un importante rol, como en los pesistas, fisicoculturistas. Sustancia sintética relacionada con hormonas sexuales masculinas, aumenta la masa muscular, la potencia y la resistencia muscular. Los efectos colaterales suelen ser serios como: Ataque cardiacos, Hipertensión arterial, agresividad, infertilidad, cáncer de hígado etc. Se considera doping, el uso. En general, los suplementos dietarios, no mejoran la performance en el ejercicio, en individuos con buen entrenamiento y bien nutridos. Indicaciones: El agregado de suplementos dietarios, estará indicado luego de que el médico, realice el examen físico, el laboratorio, electrocardiograma etc. y si detectara alguna deficiencia, estará complementada con consulta a un nutricionista, quien tratara la patología, con una dieta de acuerdo al deporte, sexo etc., más el agregado de algún suplemento indicado por el médico. Hay otras situaciones que deben tratarse en conjunto, como durante el embarazo el agregado de ac. Fólico, en personas ancianas, los suplementos dietarios están indicados, debido a mala absorción de vitaminas, por mala masticación, en los estados de desnutrición etc. RECOMENDACIONES: Tanto deportistas como personas, que comienzan una actividad física, deben realizar una consulta con el médico, para realizar los estudios correspondientes y eventualmente con el nutricionista, para que